健康問題で、一つだけ気になることが。。。

こんな症状、心当たりある?病気を診断するための検査とは?

◆肝臓がん
症状:お腹の張り、腹部のしこりや圧迫感、痛み、だるさ、食欲不振、微熱、便秘・下痢などの便通異常、黄疸(白目や皮膚が黄色くなる)、尿の色が濃くなる、貧血、皮下出血、浮腫み、皮下出血などがあります。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141220-00000007-mocosuku-hlth

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健康診断では、全体的にすこぶる健康な私なのですが、一つだけ気になることがあります。それは、長く患っている子宮筋腫のせいで、鉄分不足になっていること。子宮筋腫があると、どうしても月経の量が多くなりがちなのですって。

生理中も、生理後も、鉄剤などをよく飲むようにはしているのですが、やはり多少めまいやだるさを感じることがあります。

更年期障害かも、と思うこともありますが、貧血は若いときからずっとなので、これはもう、持病といってもいいでしょう。

お魚や海藻なども気をつけて食べるようにしていますが、それだけでは鉄分が十分補給できないので、いまは鉄剤を処方してもらっています。

テレビの健康番組などでもよく貧血が話題になることから、女性にとっては誰もが抱える悩みになっているのかもしれません。ダイエットに気を使いすぎて、栄養不良になっている女性、多そうですものね。

ただ、あまり鉄剤や栄養剤に頼りすぎるのもよくないので、できれば普段の生活習慣、食生活から改善していきたいものです。

貧血について詳しく調べたい、また貧血防止の食事はどんなものがいいのか、詳しく知りたいかたは貧血の食事.net|鉄分不足を予防・改善する食事療法とレシピというサイトを参考にしてください。

私も一時より大分改善しましたが、いまでも貧血による頭痛など、頻繁に悩まされています。体調が悪いと思うように活動できなくなるので、すごく時間がもったいないような。

だから、皆さんも貧血にはご注意ください。なんとなくだるい、ヤル気がないという人は、知らず知らずのうちに貧血になっているかもしれません。

特に若い女性は気をつけてくださいね!

肌のくすみや血色のなさにも繋がるので、メイクでカバーするのも大変な貧血、体の中から貧血ケア、早めに始めてみませんか。

今年も年の瀬!来年も良い年に。

大分の水族館「うみたまご」巨大水槽にサンタ登場-餌をプレゼント /大分

大分の水族館「うみたまご」(大分市神崎、TEL 097-534-1010)で12月23日、クリスマス特別パフォーマンスと特別夜間営業が始まった。(大分経済新聞)

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20141224-00000064-minkei-l44

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こんにちは。皆さん、メリークリスマス!

街もキラキラ、皆さんもわくわく、私は、(´・ω・`)しょぼーん(笑)状態です。

ただし、こうして年末年始をまったり過ごすのもオツなものですよ!

お取り寄せグルメはしたし、年末年始のお出かけプラン(久々に実家に帰ることにしました!)も決まりましたし、今年も良いことが沢山ありましたが、来年もますます良い年になりそうです。

日々出来ることをしっかりこなしていくと、毎日が充実しますよね。

今年は、健康や美容のことに気を配るようになったせいか、ずいぶん気分よく毎日を過ごせています。

あと年齢を重ねたせいか、ストレスマネージメントも上手になってきた感じがします。何か嫌なことがあったときの切り替えが早くなりました。

自分にやさしく、あまり無理をしなくなったのも良い点でしょうか。

ヨガや瞑想などを日常生活に取り入れて、ストレスリリーフもばっちりです。

来年は、DIYで、お部屋のインテリアを改装するのが目標です。

そのインテリアのなかで、一番気になっているもの、それはお魚ちゃんです!

普段から水族館に行くなりして、お魚ファンの私ですが、どうも生き物の世話は苦手っていうか。観賞魚の世話って難しいじゃないですか。

お祭りの金魚すくいの金魚ちゃんでさえ、死なせてしまう私。

ですので、水槽レンタルサービスなどを利用してみようかな、と考えているのです。

いまは個人宅にも設置してくれますし、飼うのが難しいお魚ちゃんも、専門家にお任せで安心です。とくに海のお魚は水質管理が難しいですが、自分はかわいい姿を眺めているだけです。楽々!

水槽レンタルについては水槽レンタルの大阪アクアガーデンというサイトが参考になります。

私も来年こそ、個人水槽デビューしちゃおうかと考えています。いよいよおひとりさまの趣味重視の生活っぽいけど、楽しみですよ。

キレイでいたいから。

メリットしかない! 美容に効果絶大の溶岩浴ヨガとは?

皆さんは「ヨガ」と聞くとどんなイメージを持つでしょうか?
「ヨガ」は身体をストレッチすることで「ストレス解消」や「リラックス」できるだけではなく、美容にも多くのメリットがあります。そして身体を温めながら行う「溶岩浴ヨガ」はさらに美容に効果絶大と、最近よく注目されています。
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http://googirl.jp/biyou/1412yougan185/

溶岩浴、いいですね!最近本当に寒いので、こういうのに行ってしっかり体を温めたいです。
冷え性は万病のもとって言いますし、美容のためにも健康のためにもいいかなと思います。
温泉や銭湯も大好きなので、時間さえあれば行くようにしていますし、家でも半身浴したりします。
たまに家でしっかり汗をかくくらい半身浴すると、翌日の化粧ノリが全然違うんですよね。
なかなか毎日ばっちりのコンディションでいるというのは難しいので、疲れてきたな…と思ったら、半身浴してパックして、早めに寝るようになるべくしています。

でも、化粧ノリってお肌のコンディションだけの問題ではないみたいですね!
最近知ったのですが、実は顔の産毛によっても化粧のノリが悪くなったり、崩れやすくなったりするみたいなんです。
特に夏は、産毛に引っかかった汗が肌表面にとどまってしまうことで、ファンデーションを浮きやすくしちゃうみたいです。
恥ずかしながら、この年まであんまり脱毛に興味がなかった私ですが、これを機に少し通ってみようかしら、という気になりました。

それで、色々調べてみたのですが、エピレがいまだしているキャンペーンがすごく魅力的ですよね!
脇脱毛回数フリー+顔脱毛5回がセットで6000円だそうです。なんと、81%オフの値段らしいですよ。
でも、実際のところ効果や勧誘なんかはどうなのかなと思い、引き続き調べてみると、口コミや体験談を見る限りではなかなか良いみたいです!
特に予約が取りやすいらしいので、そこは大きなポイントかなと思いました。(参考サイト:http://エピレ口コミ調査隊.com/

まだまだキレイでいたいので、楽しみながら色々やってみたいですね。
特に、お肌が改善されると気持ちもかなりあがっていきそうです。

健康的な生活を。

スーパー食材「大根おろし」の効能
いまが旬の野菜といえば「大根」。
おでんやぶり大根、そして大根おろしをたっぷり使った“雪見鍋”など、冬の定番料理に欠かせない野菜だが、これからのシーズンは特に、大根を意識して食べることが健康につながるのだとか……? 

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http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20141218-00000001-rnijugo-life

こんにちは。
最近寒くなってきて、インフルエンザも流行ってきましたよね。
私はまだ風邪になっていないので良かったですが。
周りでは、風邪やインフルエンザになった人が多くて驚きました。

もう今年もあと少しとなってしまいましたね!
今年もあっとゆう間に過ぎてしまった・・・
振り返ってみて1番感じたのは、もっと健康的になろう!と思いました。

普段デスクワークの仕事なので、なかなか運動する機会がありませんでした。
仕事後疲れてて運動する気なくなりますし、早起きもきついですし(笑)
でも、運動も大切だなと思ったので、これからは休日に思いっきり体を動かして、平日は軽く筋トレをしていこうかなと思いました。

また、運動と同じくらいに大切なのが食事ですよね。
ひとり暮らしなので、正直なかなか栄養バランスを考えて作るのは難しいですよね。
管理栄養士さんとか料理が得意な方ならすぐに作れるかもしれませんが、そんな勉強もしていない私は手早く出来ませんね(笑)

ニュースを見て初めて知ったのですが、「大根」にはスゴイ栄養が詰まっているんですね!
こうやって考えていくと、本当に色々な種類の野菜の栄養を取るのが大切ですよね。

最近では、栄養バランスを考えている方が多い為か、宅配食事サービスも大人気となっていますよね。
詳しくはこちら↓
腎臓病食事.jp【ウェルネスダイニング口コミ・評判は本当?】

なかなか毎日栄養バランスの整った食事をするのは大変なので、こういった宅配でお願いするのもいいですね♪
もう、体にはガタがくる一歩ですので、今のうちから少しでも健康的な生活を送って行きたいものですね。
いつ病気や事故にあってしまうか分からないので、毎日充実した生活をおくっていきたいですね。